流感来袭别慌！科学用好抗流感药物，不盲目吃药
2026-11-04
秋冬季节是流感高发期，流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，和普通感冒不一样，选对药物、把握时机才能更好恢复。 1.分清普通感冒和流感 2.抗流感药物，不是人人都需要吃 抗流感药物属于治...
健康讲堂
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儿童肥胖不是“养得好”，是一种慢性病
2026-10-23
很多家长觉得孩子白白胖胖是健康、有福气。但现代医学明确：儿童肥胖属于慢性疾病，会给孩子全身多个系统埋下长期隐患，并非单纯营养过剩。 怎么判断孩子是不是肥胖？ 临床常用BMI（身体质量指...
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呼吸也能练？护士手把手教你秋季肺功能“保养操”
2026-10-10
两个零成本的“呼吸黑科技” 缩唇呼吸：鼻子缓慢吸气（心里默数1、2、3），然后缩起嘴唇像吹口哨一样缓慢呼气（心里默数1、2、3、4、5、6）。关键是呼气时间是吸气的两倍。这个动作能保持气道在...
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校园里的丙肝防护：这些事你必须知道！
2026-10-08
校园是人员密集场所，传染病防控不可松懈。丙肝在校园传播的风险虽低，但个别高危行为仍存在感染可能。防护意识不可缺，科学知识护健康。今天，我们聚焦校园丙肝防护，共筑健康校园。 校园里的...
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了解骨龄，解锁孩子的生长密码
2026-10-08
以上：明显超前 骨龄＜实际年龄1 2岁：发育偏晚；＜2岁以上：明显落后 💡通俗比喻：实际年龄是出厂日期，骨龄是骨骼的“剩余保质期”，骨骺线闭合，身高就停止增长。 二、为什么要测骨龄？哪...
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老年合理用药核心要点
2026-10-02
一般应放于阴凉干燥避光处。建议每3个月检查一次家庭药箱，及时清理过期和受潮、变色、软化、发霉等药品。 七、保健食品不治病，偏方秘方不轻信 保健食品不具有治疗疾病作用，不能替代药品。不...
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果汁的多种选择，你选对了吗？
2026-10-02
很多患者和家属都爱喝果汁补充营养，但不是所有“果汁”都健康，选错反而伤身。今天用最简单的话，教大家一眼选对、喝对。 一、先分清：你喝的是果汁，还是含糖饮料？ • 纯果汁：通常指100%果...
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一坐就是一下午？久坐30分钟，你的腰正在悄悄“变形”
2026-09-29
先别划走，现在就低头摸摸自己的后腰——是不是有点酸？再左右转转脖子，有没有轻微的“咔咔”声？ 连续坐满30分钟，颈椎、腰椎和骨盆就开始“报警”：腰往前塌，脖子往前探，骨盆一点点前倾。...
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别只知道“三高”！这个吃出来的“第四高”，正在悄悄盯上年轻人
2026-09-29
提到健康杀手“三高”（高血压、高血糖、高脂血症）大家都不陌生，但你知道现在已经有了“第四高”吗？它是妥妥的“富贵病”，顿顿海鲜啤酒、爱喝肉汤、久坐不运动的人最容易中招，初期几乎没症...
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心梗黄金120分钟，早一秒救治，少一分危险
2026-08-28
很多人不知道：心梗不是突然要命，是慢慢“耗死”心肌！心脏血管堵死的那一刻开始，心肌细胞每分钟都在大量坏死，黄金120分钟，是心脏最后的“救命窗口期”！ 从胸痛发作到开通血管，最佳救治时...