教你做“提肛运动”

2026-05-06

提肛运动好处 1.预防和改善痔疮、脱肛 2.缓解便秘、排便无力 3.改善尿频、尿急、漏尿 4.增强控尿能力，尤其适合产后女性、中老年人群 5.缓解前列腺充血，对前列腺炎、前列腺不适有辅助改善作用 ...

小儿斜颈

2026-05-06

小儿斜颈，俗称“歪脖子”，以先天性肌性斜颈多见。是由于一侧胸锁乳突肌纤维性挛缩导致缩短，颈部向一侧偏斜畸形，同时伴有脸部发育受影响，小于对侧，严重者导致颈椎侧凸畸形。 一、小儿斜颈...

守护颈部“生命通道”，一文读懂颈动脉狭窄

2026-04-20

发生率仅2%-6% 颈动脉狭窄可防、可控、可治，关键在于早筛查、早干预、早治疗。守护好颈部这条“生命通道”，就是守住大脑健康，守住幸福生活。

别让心脏在运动中“熄火”——心脏康复科里的“运动处方”揭秘

2026-03-31

如果说普通体检是给心脏拍一张静态照片，那么心肺运动试验，就是给心脏做一次全面的压力测试。 二、心脏康复：从源头降低猝死风险 很多人误以为心脏康复只是心脏病患者的术后调理，其实它是面向...

异地医保备案，全家可办，5分钟搞定！

2026-03-27

异地医保备案，5分钟搞定！还能帮家人办。出差、回家看病都能用，报销比例别选错！ 1.打开支付宝      搜索“异地就医备案” → 点击“异地就医备案” → 找到“异地就医备案申请”，点“去备案...

关注心源性猝死 守护生命安全

2026-03-27

擅自停药。 急救知识是每个人的必修课 牢记这些口诀与技能 在关键时刻 你我都能成为守护生命的英雄 愿每一个生命都被珍视 远离心源性猝死的阴影 平安健康

无“线”可能，小儿肺超声来啦

2026-03-26

气/液比极高，超声仅显示胸膜线及A线（水平混响伪像），无法穿透。 病变肺： 炎症、水肿、渗出导致肺泡内气体减少、液体增多，气/液比下降，超声波得以穿透实变区域，清晰显示肺实质结构。 这就...

头晕到底是不是颈椎造成的？该挂什么科？

2026-03-23

头晕到底是不是颈椎造成的 头晕眼花、脖子酸痛，一拍颈椎片，发现骨质增生、椎间盘突出，立马被贴上“颈性眩晕”的标签。 但真相是，“颈性眩晕”这个诊断，从诞生起就争议不断，这个概念最早在...

孩子“坐不住”？先别急着贴“多动”标签

2026-03-10

不少家长都会有这样的困惑：自家孩子上蹿下跳、坐不住板凳，到底是活泼好动，还是患上了多动症？其实，好动是孩子的天性，而多动症是一种需要专业干预的神经发育障碍，二者有着本质区别。

节后血糖稳不住？先存下这 “八句口诀” ！

2026-02-28

三分之一粗粮（糙米、燕麦、小米等）。 2.蔬菜账：每天一斤菜，深色叶子菜占一半。纤维能延缓糖分吸收，血糖自然稳。 3.肉类账：多吃鱼虾、去皮鸡肉、瘦肉，少吃肥肉和腊肉香肠。吃饺子控制在10...