节后血糖稳不住？先存下这 “八句口诀” ！

2026-02-28

三分之一粗粮（糙米、燕麦、小米等）。 2.蔬菜账：每天一斤菜，深色叶子菜占一半。纤维能延缓糖分吸收，血糖自然稳。 3.肉类账：多吃鱼虾、去皮鸡肉、瘦肉，少吃肥肉和腊肉香肠。吃饺子控制在10...

打工人复工必看！手外科护手指南请收好

2026-02-27

新春假期结束，打工人正式开启复工模式！长时间停工放松后，突然投入高强度工作，手部很容易“罢工”——腕部酸痛、手指僵硬、皮肤干裂等问题频频出现。中冶医院手外科聚焦打工人手足健康，整理...

“便”识健康，不容忽视的大便常规

2026-02-03

大便常规是检验“三大常规”项目之一，但大便常规检查时很多人因为嫌麻烦、嫌脏或者当时没有便意……就放弃了这项检查。那么大便检查到底有没有必要做呢？我们这就来看看。 一、为什么要做大便...

丙肝感染者和家人共用餐具会造成传播吗?

2026-01-22

对策 家庭无需为丙肝感染者准备专用餐具，常规清洗即可。应向家人普及传播知识，避免歧视，维持正常家庭氛围。感染者如有口腔溃疡等情况可暂时使用独立餐具，愈合后恢复正常，减少心理负担。

孩子长了“双排牙”怎么办？家长必看的科学应对指南

2026-01-15

孩子嘴里冒出“双排牙”，既影响笑容颜值，又导致牙齿排列不齐、清洁困难，甚至会影响孩子的颌骨发育！家长应及时干预并科学应对，这份“双排牙”应对指南请收好！ 一、先搞懂：孩子为什么会有...

咳不容缓：呼吸科护士教你应对咳嗽

2026-01-07

咳嗽是呼吸道的防御性反射，能清除气道内的分泌物、异物，并非疾病本身，需结合类型针对性护理。 一、咳嗽的常见分类 1.按病程分 *急性咳嗽（＜3周）：多由感冒、急性支气管炎、肺炎等引起，起...

盆底超声那些事

2025-12-25

那我们如何来评估我们的盆底状况呢？今天我们来认识一下盆底超声。 一、什么是盆底超声 盆底超声通过超声波技术清晰显示盆底的结构和功能，观察盆底肌肉及脏器的形态和运动情况，帮助医生评估盆...

生活方式干预：脂肪肝治疗的基石

2025-12-18

在“亚健康”成为新常态的当下，脂肪肝作为肝脏健康的红色警报不容忽视。健康肝脏如春日柔韧青草，脂肪肝却似被油脂包裹的“奢华鹅肝”，失去活力，若不及时干预，可能依次走向肝炎、肝硬化甚至...

惠民科普 | 守护“声”命线，拒做“聋”的传人

2025-12-11

管控和健康监护；劳动者提高防护意识，正确使用防护用品、定期参与体检。 让我们坚持“预防为主，防治结合”，用科学的方法守护“声”命线，远离职业性噪声聋

惠民科普 | 别把打鼾当“睡得香”！它可能是睡眠呼吸暂停综合征的警报

2025-12-09

扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等结构问题，可评估是否需要手术矫正。 3.长期管理是关键：OSA是慢性问题，需要长期干预。即使使用呼吸机或做完手术，也需定期复查，同时保持健康的生活习惯，才能避免病...