新春假期结束，打工人正式开启复工模式！长时间停工放松后，突然投入高强度工作，手部很容易“罢工”——腕部酸痛、手指僵硬、皮肤干裂等问题频频出现。中冶医院手外科聚焦打工人手足健康，整理的复工护手指南，简单好操作，赶紧收藏起来，护好双手轻松搬砖！

一、打工人复工高频手部不适

复工后，这些手部不适一定要警惕，都是身体在发出预警：长时间敲键盘、用鼠标，易引发腕部酸痛、手指发麻；反复重复劳作，会导致手指僵硬、屈伸不便；经常接触水、洗涤剂或办公用品，容易出现皮肤干燥、粗糙甚至开裂，若长期忽视，可能诱发慢性劳损，影响工作和生活。

二、复工护手小技巧，打工人必学

1.劳逸结合：避免长时间保持同一姿势，每工作1小时，停下手中的事，活动手腕、拉伸手指3-5分钟，做握拳、伸展动作，缓解手部肌肉紧张。

2.正确发力：工作时学会借助工具，避免手部过度负重、反复屈伸，减少手腕和手指的压力。

3.日常养护：接触水、洗涤剂后，及时擦干双手并涂抹护手霜，长期接触刺激性物品时，佩戴防护手套，做好保湿防护。

三、不适就医，别硬扛！

若手部出现持续酸痛、麻木、活动受限，或皮肤开裂难以愈合等情况，千万别硬扛，也不要盲目按摩揉搓，及时前往医院手外科就诊，早检查、早干预、早调理，避免小不适发展为慢性损伤，影响手部功能。

双手是打工人的“主力军”，护好双手才能高效复工！中冶医院手外科全程守护打工人手足健康，以专业诊疗和贴心指导，为你的双手保驾护航，祝各位打工人复工顺利、手足安康、职场顺遂！

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