为普及科学护骨知识，守护辖区长辈骨骼健康，近日，我院骨科副主任医师张鑫走进宝山区月浦镇盛桥社区卫生服务中心，开展骨质疏松专项健康科普讲座。

酷暑坚守学养生，共话高发脆性骨折

本次讲座当日气温高达39℃，天气酷热，依旧有不少社区老年居民专程到场听课，积极学习养骨知识。张医生用生活化的案例，帮居民快速理解骨骼生长与流失的过程，并结合多年脊柱外科临床经验重点讲解了中老年三大高发脆性骨折。

现场答疑：为何天天补钙依旧缺钙？

互动环节中，不少居民疑惑：长期吃钙片，骨量依旧偏低。对此医生解答：单纯补钙远远不够，只补钙质、缺乏维生素D，就像有砖头却没有搬砖工人，钙质无法被骨骼吸收利用，最终会直接代谢排出。补钙+补维D双向搭配，才能真正筑牢骨量。

针对居民反馈的无外伤肋骨断裂、驼背加重等情况，医生提示这是典型骨量流失表现，建议及时做骨密度筛查，早发现、早干预。

科普小贴士｜中老年如何科学护骨

✅ 50岁以上人群定期做骨密度检测，及早筛查出无痛性骨流失风险

✅ 补钙搭配维生素D，提升钙质吸收率

✅ 坚持快走、八段锦等温和运动，强化骨骼肌力

✅ 居家做好防滑防护，杜绝平地跌倒骨折

✅ 频繁腰酸、身高变矮、驼背，及时就诊检查

后续我院将持续深耕社区科普，把专业、实用的骨骼健康知识送到家门口，助力社区中老年居民科学养骨、安享健康晚年。